★辛い喉の痛みを治す、薬・食べ物・飲み物おすすめ徹底調査!


季節の変わり目などに風邪にかかりやすくなりますよね。

そんな風邪の初期症状で喉の痛みがあり、イガイガして唾を飲み込むのも辛いなどというような症状に悩んでいませんか?

風邪以外でも喉の使いすぎで喉が痛いなどありますよね。
できるだけ喉の痛みを早く治す方法はないのでしょうか?

そして、このような喉の痛みがある時、どのような薬や食べ物が喉の痛みに効果があるのでしょうか?

喉の痛みがある時に食べ物や飲み物なんかとれないと思うかもしれませんが、喉が痛いからこそとるべき薬や食べ物、飲み物があります。

それを知っていれば、喉の痛みが比較的に軽いうちに、喉の痛みを治すことができます。

そんな気になる喉の痛みを治す薬や食べ物についてクローズアップ!

今回は『辛い喉の痛みを治す、薬・食べ物・飲み物おすすめ徹底調査!』についてご紹介します。

【スポンサードリンク】

喉の痛みの原因は?

喉の痛みの多くは、風邪からくる症状の一つです。

細菌やウイルスが喉の粘膜に付着し、そこから感染、増殖をし始め、喉が炎症を起こし、痛みが発生します。

そのため、喉に増殖した細菌やウイルスを除去、殺菌、炎症を抑えることが必要です。

ただ、喉の痛みは風邪によるものだけではなく、過剰な喫煙や飲酒による急性声帯炎、溶連菌感染や喉頭炎などによって喉に痛みがでることもあります。

喉の痛みがなかなか引かない等の違和感を感じたら、医師の判断を仰ぐようにしましょう。

【スポンサードリンク】

喉の痛みを治す方法

 

  • 【喉を温める】細菌やウイルスは、低温の環境下で活発に活動します。

    また、人間は体が冷えると免疫力が低下しますが、逆に体温が一度上がると免疫力が5倍に跳ね上がります。

    そのため、喉を温めると細菌やウイルスの繁殖を妨げ、腫れや痛みを緩和してくれます。

    ネックウォーマーやマフラーをつけたり、ない場合にはタオルを首に巻くだけでもOKです。

  • 【保湿する】乾燥した環境ですと、ウイルスや細菌の活動を活発にし、菌の繁殖を進行させてしまいます。

    そのため、加湿器を使って、お部屋の空気中の感想を防ぐようにしましょう。

    加湿器がない場合には、寝る時、枕元に濡れタオルやお湯をはった洗面器を置くとよいでしょう。

  • 【マスクをつける】マスクをつけると、自分の吐いた息で程よく喉を保湿してくれます。

    外出時の乾燥対策にもおすすめです。

  • 【水分を十分にとる】水分を補給することで喉、気管支を潤してくれます。

    殺菌作用のあるカテキンを含む緑茶や、炎症抑制効果のあるタンニンを含む紅茶がよいでしょう。

    冷たいものより温かい方がおすすめです。

  • 【こまめにうがいする】ドラッグストアや通販でも購入できるうがい薬をつかって喉にいる細菌やウイルスの抑制を行いましょう。

    もしうがい薬がない場合には、免疫活性、殺菌効果のある緑茶でも代用可能です。

  • 【喉の痛みに効く薬を服用する】ペラックT錠など「アズレン」、「トラネキサム酸」といった喉に効く成分が入っている薬は、痛みがある喉への効果が期待できます。

風邪に効く食べ物は?

 

  • 【レバー】タンパク質を始め、ビタミンB1、ビタミンB2、ミネラルと、大量に消費される栄養素を補給でき、傷んだ粘膜を修復するβカロチンも多く含まれています。
  • 【豚肉】タンパク質に加えて、ビタミンB1を多く摂取でき、症状が悪化した時に取ると、体力回復につながります。
  • 【じゃがいも】ビタミンCを始め多くのビタミンを含んでいるため、ウイルスの活動を抑制する働きがあります。
  • 【うなぎ】うなぎは、栄養素満点の食べ物です。

    スタミナ回復はもちろん、ビタミン、βカロチン、鉄分なども豊富に含まれています。

  • 【たまご】消化がよく、タンパク質、ビタミン類が豊富に含まれています。
  • 【生姜】せき、痰の緩和、新陳代謝を高め、疲労回復など様々な効果があります。
  • 【ネギ】風邪のひき始めに有効的で、体を温め新陳代謝を促してくれます。
  • 【ニラ】胃腸や内臓の調子を整え、血行を良くし、体を温めてくれます。
  • 【にんにく】にんにくには抗菌作用があり、スタミナ回復と疲労回復を助けてくれます。
  • 【みかん】ビタミンCの補給に最適で、せきや痰を鎮める作用があります。
  • 【緑黄色野菜】緑黄色野菜には、ビタミンCを始め、βカロチン、ビタミンAといった多くの栄養素が含まれています。

    風邪を引いた時以外でも、普段から意識的に取ることで風邪の予防になります。

風邪に効く飲み物は?

 

  • 【生姜湯】食べ物としても風邪に有効な生姜ですが、飲み物としても効果的です。
  • 【ハチミツ、レモン湯】お湯に、ハチミツ又はレモンを少し入れるだけなので、手軽に喉の痛みを抑えてくれる飲み物ができます。
  • 【スープ】野菜スープやチキンスープなどは、鼻や喉を温めてくれ、せきや鼻詰まりを緩和してくれます。
  • 【スポーツドリンク】ポカリスエットを初めとしたスポーツドリンクは、お医者さんも認める、風邪に効く飲み物です。

まとめ

今回は喉が痛い時にするべきことや、喉によい食べ物や飲み物についてご紹介しました。

喉が痛いと思った時には、これらの方法を試してみるのに加え、十分な睡眠をとるようにしましょう。

また、症状が長引く場合や症状が重くなった場合には、すぐに病院にいくようにしましょう。

【スポンサードリンク】

コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ